Blog Day

Todo ano, no dia 31/08, é celebrado o Blog Day, ou Dia do Blog. Nessa data, os blogueiros devem divulgar uma lista com cinco blogs para que seus visitantes possam conhecer novos blogs.

Segue minha listinha desse ano:

I don't mind a rainy day - um blog que descobri recentemente e que já apaixonei. A escritora também faz a dieta dos pontos do VP.

O Cafofo da Jacque - Eu conheci a Jacque eu uma lista de mães. Ela é mãe de três filhos lindos e o blog é recente mas bem divertido.

Ela fala e sai andando - Também é um blog que descobri recentemente e já está entre os meus favoritos. A Elisa adora arts&crafts como eu e tem um jeito divertido de escrever.

Perez Hilton - quer saber tudo sobre o mundo das celebridades internacionais? Então você não pode deixar de acompanhar esse blog. Divertidíssimo!

As Borboletas de Fevereiro - Um blog delicado, com boa energia, gostoso de visitar.

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Spa - Dia 6

Novidade do dia: Cheguei até o final da caminhada matinal e botei o pé na estrada de asfalto! Todos os dias eu voltava quando dava 30 minutos de caminhada e nunca que eu chegava lá no final. E hoje, lógico, tirei uma foto lá.

À tarde, depois da minha massagem, estava ameaçando chover e resolvi fazer transport de novo para garantir a caminhada da tarde. E foi ótimo porque na hora da caminhada choveu e ninguém foi.

Bem, as fotos estão aí. Amanhã é o último dia. Vamos nos pesar e tirar as medidas antes do café-da-manhã. Alguém aí tem palpites de quanto eu eliminei?

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Spa - Dia 5

Hoje, depois do café-da-manhã, fomos para uma cidade aqui perto ver o comércio local. Adorei! Comprei várias roupas de ginástica, lingeries e pijaminhas, tudo ba-ra-tís-si-mo! Fiz a festa, principalmente nas roupas de ginástica. Eu vou continuar com a malhação quando voltar. E nada mais justo que eu me sinta bonita nessa hora também, não é mesmo? Eu mereço roupas bonitas até na hora da ginástica.

Com essa nossa saída da manhã perdemos a caminhada (que já era programado) e a hidroginástica da manhã. Chegamos no hotel quase na hora do almoço e, como estava um dia lindo, fomos pegar um solzinho na piscina. À tarde eu tinha massagem as 14hs e aproveitei bem o sol, estou queimadinha!

Depois do lanche da tarde fizemos a caminhada da tarde que hoje foi num trajeto que ainda não conhecíamos. Mas esse trajeto era mais curto e voltamos antes de completar uma hora. Eu voltei com tanta energia que fui direto para o transport. Me empolguei tanto que consegui fazer uma hora de aparelho. Fiquei muito orgulhosa!

Amanhã vou tentar fazer o transport de novo em algum horário que eu ainda não sei qual vai ser... veremos!

Fiquem com as fotos de hoje.

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Spa - Dia 4

A novidade de hoje foi a mega-tirolesa que fizemos à tarde. Apenas seis pessoas se animaram a descer (estamos num grupo de 22) e eu amei a experiência. Tiraram fotos minhas pendurada na descida e na chegada mas não foram com a minha câmera. Assim que eu receber publico aqui. Mas eu levei a minha câmera na tirolesa e tirei algumas fotos lá de cima. Reparem na minha sombra, numa das fotos...

Nosso lanche da tarde hoje foi uma fatia de pizza feita no forno à lenha. A pizza era suuuuuper fininha, e tinha pouquíssimo queijo, mas todo mundo AMOU. Ah! E serviram Coca Zero também, o que foi um alvoroço, já que não tomávamos refrigerante aqui desde a nossa chegada.

Hoje à tarde resolvi dar um descanso para meus pés e não fiz a segunda caminhada. Amanhã também vou fazer só uma porque estou com medo da pele das bolhas rasgar e meu pé ficar em carne-viva, ui!

Fiquem com as fotos de hoje. A primeira foto é do tratamento de argila, onde a gente fica verde igual o Incrível Hulk.

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Spa - Dia 3

Ontem não deu para vir atualizar porque eu estava super-ultra-mega-blaster-cansada. Foi brabo, dores no corpo, moleza, sono, tudo junto! Resolvi ir me deitar mais cedo e não deu tempo de atualizar o blog. Então hoje vai ter dois posts.

Nossas atividades físicas aqui são as mesmas todos os dias. Uma caminhada de 1hr de manhã, 45min de hidroginástica depois, aula de dança e localizada depois do almoço e mais uma caminhada de 1hr à tarde. A aula de dança e localizada eu não fiz nenhuma vez porque nesse horário eu tenho feito tratamentos estéticos. Faço massagem modeladora e argila em dias intercalados. Uma maravilha. Mas das outras atividades eu não abro mão!

O ponto alto do dia de ontem foi uma vaca que pariu uma bezerrinha e uma galera foi lá para a fazenda assistir. Eu tirei várias fotos, filmei um pouco e me emocionei na hora que a bezerrinha nasceu e a vaca se levantou para reconhecer a cria. Foi lindo! A bezerrinha foi batizada de Famosa por causa da platéia que teve ao nascer.

À tarde eu estava muito cansada ontem e só fui na caminhada por estímulo das outras pessoas. Depois do banho, à noite, a vontade que eu tinha era de dormir sem jantar, tamanho meu cansaço. Mas fui jantar, que eu não sou louca...rs. Depois acessei meus emails (a rede wi-fi só pega na recepção do hotel) e fui deitar cedo.

Fiquem com as fotos.

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Spa - Dia 2

Nossa rotina hoje foi igual a de ontem, com a diferença que hoje fez sol e ainda conseguimos pegar um solzinho maravilhoso! As duas bolhas que eu tinha agora ganharam a companhia de mais duas. Tô andando igual aleijada, tá flórida. Mas eu hoje eu furei as bolhas, botei band-aid e espero que amanhã eu consiga fazer as caminhadas novamente.

Fiquem com as fotos. Estou exausta e já devia estar na cama há muito tempo.

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Spa - Dia 1

Chegamos aqui ontem no finalzinho da tarde. Pesamos, tiramos as medidas e tivemos uma reunião, onde recebemos nosso cronograma da semana. Já fizemos nossa primeira refeição light, que por sinal estava muito gostosa!

Nosso dia aqui começa as 7am. Na parte da manhã fizemos uma caminhada de uma hora e depois uma hora de hidroginástica. Fiquei bem cansada, mas totalmente suportável. À tarde tinha aula de forró mas como eu fiz um pacote de massagens de 3 dias, hoje fui para a massagem. No final da tarde ainda fizemos outra caminhada de uma hora novamente. Bolhas apareceram nos dedos mindinhos dos meus pés, aff!

A comida aqui é ótima e eu não estou sentindo fome, juro! Tudo é saboroso, até as saladas eu como com prazer.

Agora consegui um tempinho para checar meus emails e aproveitei para atualizar o blog. Essas fotos são todas de hoje. Vou fotografar meu tênis todos os dias para mostrar como ele vai ficar sujinho no final, já que nossas caminhadas são todos em chão de barro. E detalhe: o tênis estava zero km quando cheguei aqui..

Vou dormir agora porque estou exausta e amanhã as 7am o relógio toca lá no quarto.

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Adoro Maitena!

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VP - semana 3

Sabem quanto eu emagreci essa semana? Zero! Nada! Rosca! Por conta da TPM que me atacou esses últimos 5 dias, eu andei passando da cota diária. Foram dias de muita fome e vontade de comer besteira. Ainda para completar, "tio chico" veio me visitar justo hoje, no dia da pesagem. Minha Nossa Senhora das Mulheres Menstruadas, assim não dá!

Mas, brincadeiras à parte, eu estou relax. Tomei até um Chicabom (2 pontos) hoje, dentro da minha cota. E vamu que vamu.

E a novidade que prometi contar é que semana que vem estou indo para o SPA dos Vigilantes do Peso na Fazenda Gamela. Vou com uma amiga para uma semana de dedicação total à minha pessoa. Vou me alimentar bem, me exercitar e, quem sabe, fazer alguns tratamentos estésticos também. É claro que o laptop vai comigo e prometo contar as novidades de lá mesmo.

Ah, já ia me esquecendo. Lá nesse hotel, tem a maior tirolesa do Brasil com 1.200 metros de comprimento. Será que eu vou ter direito a andar nisso? Será que vou ter coragem? Será que o gancho aguenta meu peso? Ai, quantas emoções!

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Aniversário de solteira



Há exatos 2 anos, o homem que eu acreditava amar juntou suas coisas e saiu de casa em busca de sua felicidade. Eu, que achei que meu mundo ia cair, vivi dias de paz, como há muito tempo não vivia, e (re)descobri a felicidade.

Minha maior preocupação sempre foi nossa filha, que na época tinha 2 anos e meio. Na ocasião ela não demonstrou nada. Até porque, com a separação, ela ganhou um pai muito mais presente do que quando éramos casados. Em suas visitas, a atenção do pai era exclusiva, eu chegava a ser expulsa do quarto/sala para ela ficar sozinha com ele. Um tempo depois ela começou a questionar o porquê do pai não morar mais aqui e tudo foi explicado como manda o figurino. Acho que ver o pai e a mãe separados porém mais felizes trouxe algum conforto para seu coração, porque hoje em dia ela nem pergunta mais nada sobre isso.

Agradeço ao Juvenil pela iniciativa. Talvez, se nada disso tivesse acontecido, eu estaria achando até hoje que aquilo que eu vivia era felicidade.

PS: Relendo o que escrevi, pode parecer que nunca fomos felizes juntos. Fomos sim, bastante! Mas de um momento em diante (que não convém aqui detalhar) a felicidade foi se dissipando. Mas só hoje, olhando para trás eu consigo perceber isso. Na época, mesmo quando a coisa começou a desandar, eu achava que tudo era um jardim florido e que eu era mega-feliz....

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Força de vontade

Uma intensificação da força da vontade é uma das qualidades mais marcantes do período que vai de 16/08 às 9h04 até 02/10 às 19h39, por ocasião da passagem do planeta Marte pela sua oitava casa astrológica, Flavia. Desejos concentrados garantem a realização de objetivos que lhe pareceram difíceis anteriormente.
Fonte: Personare

Putz, só pode ser mesmo a intervenção astral. A TPM já está batendo aqui na porta e uma vontade louca de comer o que não devo me atentou hoje o dia todo. Fiz supermercado e na saída cheguei a entrar na Casa do Pão de Queijo com vontade de comer algo bem doce ou gorduroso (ou as duas coisas juntas). Mas aí eu pensei bem e achei que não valia a pena. Dei meia-volta e fui embora. Depois de buscar a Luiza na escola ela pediu para tomar um sorvete e na padaria comi um bombom Alpino (2 pontos). Ainda fiquei dentro da minha cota diária. Também jantei pouquíssimo, mas não fiquei com fome.

Além do Pilates, sexta-feira eu fiz 20 minutinhos de esteira no meu prédio. Foi pouquinho, eu sei, mas foi só o start que eu tava precisando. Hoje já fiz 50 minutos! Estou tãããão orgulhosa de mim mesma, vocês não imaginam o quanto. Acho que essa é a primeira vez na minha vida que eu conscientemente estou conciliando dieta com atividade física.

Ah, tenho novidades sobre meu emagrecimento também, mas vou deixar para contar mais no final da semana.

Suspense....

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Revistas de graça

Eu descobri na internet que a Editora Abril oferece uma assinatura de graça da revista Caras (tem também da Veja, mas dessa eu já sou assinante) por seis semanas. Para assinar, não precisa passar nenhum dado bancário. Eu fiz a minha e hoje recebi a revista. Me senti na manicure, só que em casa. Ótima leitura de banheiro (rs).

O link para quem quer assinar a Caras é esse aqui. Para quem se interessar, segue também o link da Veja

Acredito que após as seis semanas eles vão encher o saco com um carnê para fazer a assinatura de verdade mas, como você não informa seus dados bancários, é só rasgar o carnê e ignorar.

Outra alternativa também para quem não pode ou não quer gastar dinheiro com revistas é dar uma espiada no blog Banca de Revista e vê se a revista desejada está lá digitalizada. Tem muita revista de mulher pelada mas também também a Boa Forma, Info Exame, Veja entre outras.

Boa leitura para vocês!

PS: Eliminei mais 1,3kg, totalizando uma perda de 2,5kg em uma semana!!

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Meu lanche da tarde, ou "Vomitaram no meu prato"



A cara é péssima, eu sei, mas é uma delícia. E o melhor, tem apenas 2 pontos na dieta do Vigilantes. Aí tem 1 copo de iogurte Corpus sabor ameixa e 1/2 xícara de cereal Fibre 1.

Meu intestino agradece!

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Lei seca

Pior do que ser preso, pagar a multa e ter a carteira de motorista apreendida é pagar esse mico em rede nacional. Confiram!


http://br.youtube.com/watch?v=qH9hD4eS5cM

Para entender porque ele foi preso de pijama, assistam a esse outro video.

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Menos do que eu imaginava

Bem, fui lá, com uma roupa muito parecida com a que tinha ido no 1o. dia, me pesar na reunião do VP. Estava super ansiosa como vocês puderam perceber nos posts anteriores. Na balança de casa, na manhã de 5a. feira, em jejum e peladinha peladona da silva, acusou uma perda de 2.7kg. Pensei, "Uau! Vou arrasar na reunião hoje".

Não foi beeeeeeeeeeem assim. Perdi 1kg e 200gr. Meu irmão, que está fazendo VP também, me elogiou e falou: "Você perdeu uma peça de picanha do seu corpo. E tudo em gordura." Eu sei que 1.2kg não é pouco para perder em uma semana, mas é que eu estava esperando uma perda maior e fiquei um pouquinho decepcionada.

Sei também que, isso aconteceu por não ter feito a dieta direitinho no final de semana e por isso vou me esforçar agora para me manter dentro da minha cota diária de pontos.

Ah, o salafrário, desgraçado do meu irmão, perdeu 4.2kg em uma semana. Nojento!

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Ansiosa

Tem alguém aí mais ansioso do que eu para a minha pesagem hoje no Vigiltantes do Peso?



Volto com novidades mais tarde, ou talvez amanhã....

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Se exercitar 1h por dia 'é chave' para emagrecer, diz estudo

Um estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que mulheres que desejam perder peso e manter a nova forma devem se exercitar pelo menos 55 minutos durante cinco dias da semana. Os especialistas, da Universidade de Pittsburgh, acreditam que a combinação de uma dieta alimentar baixa em calorias e a prática de exercícios físicos por quase uma hora diária é o segredo para perder 10% do peso e não voltar a engordar.

Os cientistas acompanharam um grupo de 200 mulheres obesas ou acima do peso durante quatro anos. Elas foram instruídas a consumir entre 1.200 e 1.500 calorias diárias e foram divididas em quatro programas diferentes de exercícios, com variações na intensidade e na freqüência. Após seis meses, os especialistas observaram que todas as mulheres dos quatro grupos haviam perdido até 10% do peso, mas apenas um quarto delas, por terem continuado a se exercitar cerca de 275 minutos por semana, não voltaram a engordar.

Recomendações
Na avaliação dos cientistas, é preciso rever as atuais recomendações médicas para ajudar pessoas a reduzir o peso. "As recomendações atuais aconselham 30 minutos diários de atividade física moderada, um total de 150 minutos por semana. No entanto, há um consenso crescente que sugere que mais exercícios são necessários para garantir emagrecimento a longo prazo", afirmou o coordenador da pesquisa, John M. Jakicic. Ainda na opinião do especialista, além dos exercícios, é preciso manter a mudança nos hábitos alimentares. "A atividade física por si só não funciona se a pessoa não mudar seu comportamento na hora de comer", acrescentou Kakicic.

fonte: O Globo Online

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Desorganizada, eu?

Desde as férias da Luiza a geladeira e a despensa aqui de casa estavam em petição de miséria. Eu me recusei a arrastar uma criança para o supermercado na única semana de férias dela e assim as coisas começaram a acabar. Tive que fazer umas compras emergenciais na padaria mais próxima e fui levando.

As férias acabaram e eu sem vontade nenhuma de encarar as compras. E eram compras de mês ainda por cima, aquele monte de produtos de limpeza, coisas pesadas, aff! A situação foi ficando crítica mas eu não fui às compras e hoje não tinha mais como adiar essa tarefa. Não tinha mais carne ou frango para comermos no jantar. Saí de casa as 15hs e fui, lista na mão, para o Carrefour.

Eu tô fazendo Vigilantes, né? Lá a gente ganha uma tabelinha para calcular os pontos de qualquer alimento industrializado. E aí que eu perdi um tempão calculando pontos de iogurte, requeijão, biscoito, cereal matinal, macarrão integral.... Quando me dei conta já eram 16:30 . Eu já tinha pego praticamento tudo, o carrinho estava abarrotado e pesadíssimo. Eu estava na seção de legumes e frutas. Aliás, isso merece um capítulo à parte.

Essa seção é a parte que eu mais detesto no supermercado. Tem que escolher (aliás eu nunca sei direito quais os critérios de cada item. Daí eu finjo que escolho, faço a maior cara de dona-de-casa-entendida, admiro o legume/fruta e devolvo ou escolho), botar no saquinho, amarrar com nózinho, botar no carrinho com cuidado para não amassar o que está em baixo.... ai, um saco, viu? Enfim, vamos voltar à minha saga supermercadística.

A Luiza sai da escola às 17hs, mas como ela é do período integral, ela pode ficar até as 18hs. Só que depois das 17:30hs as crianças que ainda não foram buscadas ficam esperando numa salinha chamada "plantão". No plantão, ficam crianças de todas as turmas, sem nenhuma atividade específica, desenhando, brincando, enquanto o responsável não vem buscar. A Luiza até que não reclama de ir para o plantão não, mas eu prefiro sempre buscá-la antes das 17:30hs. E como já eram 16:30hs e eu ainda não tinha terminado de escolher os legumes e frutas resolvi me apressar para não me atrasar.

Terminei tudo e fui ao caixa que milagrosamente estava vazio. Depois de passar as compras, ensacolar (outra parte que eu teeeeeeeeesto), pagar e botar tudo no carro fui buscar a Luiza, que já me esperava no plantão (tanta pressa para nada...). De lá passamos na padaria para ela tomar um picolé. E foi aí que tivemos o seguinte diálogo:

- Filha, tomo logo esse sorvete porque eu estou com as compras no carro
- Que compras?
- Fiz supermercado Luiza. E tem coisas que não podem ficar muito tempo fora da geladeira, como o seu Danoninho, o requeijão da mamãe (achei um de zero pontos!!), as carnes...... CARAMBA!! Esqueci de comprar as carnes! (Falei "caramba" pois estava com uma criança de 4 anos ao meu lado, porque a minha raiva/frustração foi tanta que merecia um CARALHO, daqueles falados com ênfase em todas sílabas: CA-RA-LHO)

E foi assim que eu me dei conta que terei que voltar ao supermercado amanhã de novo.

PS1 - Depois que cheguei em casa me dei conta que esqueci também de comprar Claybom.
PS2 - Como não tinha mais nenhuma carne em casa, Luiza jantou ovo mexido e eu comi um hamburguer de peru Sadia Vita Light (2 pontos)

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Meu final de semana

Começar uma dieta na sexta-feira tem suas vantagens. Além de entrar o final de semana com força-de-vontade na velocidade cinco, caso aconteçam "deslizes" você tem a semana seguinte toda para recuperar o estrago antes da pesagem semanal.

Minha filha teve três convites para festas infantis esse final de semana e nós comparecemos a duas delas. No sábado eu almocei na casa dos meus pais e estava bem controlada nos pontos. No final da tarde fomos à festinha número 1 e, apesar de ter comido umas coisinhas que eu não devia, me comportei bem melhor do que se não estivesse contando os pontos.

No domingo tivemos a festa número 2, do meu afilhado Gabriel. Foi bem mais complicado porque foi na hora do almoço e dentro do cinema ainda por cima. Nem me atrevi a contar os pontos. Saímos da festa exaustas e acabei desistindo de ir na festa número 3. Depois de tanta extravagância, achei mais prudente fazer um lanche em casa à noite e comi um sanduíche de pão integral com queijo minas (3 pontos) com Coca Light (0 ponto).

A balança já acusa uma redução de peso, mas só vou contar vitória no dia da pesagem oficial (5a. feira).

Quem viver, verá.

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Eu sou uma vigilante do (meu) peso

Influenciada pelos astros (veja post abaixo) e pela minha consciência, fui ontem à reunião dos Vigilantes do Peso, pertinho de casa, num horário super conveniente. Já comecei a contar pontos e ler os blogs da blogosfera diet. Agora vai ser um tal de andar com a tabelinha de pontos para cima e para baixo, me pesar todas as manhãs e, a melhor parte, sentir as roupas afrouxar (adoooro!).

Me matriculei também numa academia de Pilates no mesmo horário do inglês da Luiza. Então, ao invés de ficar esperando a mocinha na praça de alimentação do shopping na internet wi-fi gratuita, vou me exercitar. Eu sei que Pilates não é um exercício indicado para quem quer perder peso, mas eu fiz uma aula experimental hoje e adorei. Vou fazer Pilates 2as, 4as e 6as feiras. Quero fazer nos outros dias algo aeróbico, como caminhada ou bicicleta.

Emagrecer e me execertar (ainda) são metas para 2008 e, apesar de já terem se passado sete meses, ainda faltam cinco para o ano acabar. Acho importante eu ter conseguido começar.

Cheguei a pensar em retomar meu blog de dieta, mas acho que já tenho blogs demais então, preparem-se! Vou falar bastante da dieta por aqui.

Para descontrair fiquem com essa charge, divertidíssima!


Tirada daqui

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Conspiração astral

Energização pessoal, Flavia! Neste período, que vai de 31/07 (hoje) às 10h05 até 14/08 às 19h06, o planeta Marte estará entrando em harmonia com o seu Sol pessoal, intensificando o uso da sua força de vontade, o que lhe possibilita lutar mais pelas coisas que você deseja, organizando suas capacidades, habilidades e recursos com o fito de atingir objetivos específicos.

A vitalidade está favorecida neste momento, e inclusive é favorável que você pratique esportes nesta fase, aproveite o pique para dar movimento à sua vida.

A qualidade guerreira de Marte se harmoniza positivamente com a sua vontade solar, de modo que este é um período bom para lutar pelas coisas que deseja. A saúde entra num ciclo reativo positivo, e este pode ser um bom momento para tomar atitudes que ajudem seu corpo a melhorar naquilo que precisa ser melhorado.

A idéia para o momento, Flavia, pode ser sintetizada da seguinte maneira: esta é a hora certa para imprimir velocidade ao que você deseja. As coisas parecerão estar se resolvendo com mais facilidade, mas na verdade é você quem estará numa fase mais objetiva da vontade.

fonte: Personare

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